«Они придерживаются строгой диеты и ничего себе не позволяют» или «Они много тренируются и едят все, что хотят» – таковы мнения о питании чемпионов. Конечно же, диету они соблюдают, но каждый из этих ребят не прочь побаловать себя блинчиками, макаронами и сэндвичами. Как великим спортсменам удается кушать любимую еду и держать себя в превосходной физической форме?
Усэйн Болт
Фото: xsport.ua
Ямальский легкоатлет, восьмикратный олимпийский чемпион и одиннадцатикратный чемпион мира, имеет весьма странный подход к питанию. Перед утренней пробежкой Усэйн обожает лакомиться наггетсами и крылышками. Помимо этого, спортсмен часто употребляет по утрам рыбу с варениками, бананы и батат. На обед у него – макароны с курицей, а на ужин – рис с горохом и свининой. Диета Усэйна Болта состоит из БЖУ в соотношении 60/30/10. Энергетическая ценность всех его приемов пищи составляет около 5500 ккал при ежедневных тренировках в 3,5 часа.
Джессика Эннис-Хилл
Фото: givemesport.azureedge.net
Британская легкоатлетка, олимпийская чемпионка 2012 года в семиборье, уже завершила свою профессиональную карьеру и посвятила себя воспитанию двоих детей, но когда Джессика еще выступала на соревнованиях, то тренировалась почти в два раза больше, чем Усэйн Болт. Особенность ее тренировок была в том, что легкоатлетка постоянно меняла программу, чтобы «удивлять» свое тело. В ее день входили 6 часов физической активности и 1750 ккал. Однако и теперь она не дает себе расслабляться, питаясь разнообразной и при этом вкусной едой. Завтраки спортсменки включают тосты, хлопья или гранолу с йогуртом, обед состоит из сэндвичей, макаронов, салатов и супов, на ужин Эннис-Хилл предпочитает чили, рагу, лосось, ризотто или лазанью. И все это чемпионка умудряется вместить в свою диету.
Конор МакГрегор
Фото: cdn.inquisitr.com
Действующий чемпион UFC в лёгком весе тренируется по 8 часов в день и потребляет 3200 калорий. МакГрегор просыпается и сразу пьет воду, а затем приступает к растяжке. Спортсмен не придерживается четкого расписания упражнений: сегодня он может пойти на йогу, а завтра – на джиу-джитсу. Чемпион уточняет, что ест лишь здоровую пищу. Он любит кокосовое молоко и качественное мясо. Кроме того, Конор МакГрегор никогда не пьет энергетические напитки и не посещает рестораны быстрого питания.
Виктор Ан
Фото: muzvinegret.ru
Российский шорт-трекист, восьмикратный обладатель Кубка мира предпочитает завтракать практически в обед. Спортсмен отдает предпочтение простой еде типа хлопья с молоком, тосты с сыром и мясом. Кореец не отказывает себе в блюдах родной азиатской кухни, а из русских любит борщ и блины. Как и многие чемпионы, Виктор Ан большое количество времени уделяет тренировкам, однако точных данных о них нет.
Уэли Стек
Фото: newsbel.by
Легендарного альпиниста благодаря его скорости прозвали Швейцарской Машиной. Его жизнь – настоящий пример стойкости и мужества. К сожалению, весной 2017 года Уэли Стек упал в 2 км от Эвереста и разбился. Швейцарский спортсмен тренировался ежедневно по 4 часа и ел высококалорийную пищу. Перед тренировками Стек употреблял бутерброды с маслом и медом, фрукты и пару чашек кофе, а после – ризотто с грибами.
Фото на главной: kazan-day.ru.
Источники: fb.ru, bigpicture.ru.